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Entrevista: cómo evitar el dolor de espalda | En forma

Entrevista: ayuda para el dolor de espalda | En forma

Hablamos con la doctora Meike Böhm, especialista en ortopedia, sobre las causas y tratamientos del dolor de espalda y de la hernia discal.

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Entrevista: cómo evitar el dolor de espalda | En forma

La doctora Meike Böhm, especialista en ortopedia, habla sobre los tratamientos para discos vertebrales lesionados y da consejos para cuidar la espalda, en especial cuando uno está mucho tiempo sentado.

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¿Cómo aliviar el estrés?

El estrés no sólo nos pone de mal humor. Se ha demostrado que el estrés crónico provoca enfermedades cardiácas, dolor de espalda o úlceras de estómago. Técnicas como la relajación muscular progresiva, el Qigong, o la meditación pueden reducir el estrés de forma eficaz.

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Testimonio de Dolor de Espalda tratado con immunocal

http://blog.saludycalidad.com/ Este es un video testimonial de una persona con dolor de Espalda tratada con Immunocal de forma efectiva

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Dr. Salud | Dolor de espalda y ejercicios | Salud180

Hoy en Doctor Salud tenemos a Iñigo Salazar especialista en fisioterapia deportiva quien nos estará hablando sobre lumbalgia, luxaciones, esguinces, dolor de espalda y la terapia con cinta kinestesiológica.
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Evita El Dolor De Espalda Con Este Sencillo Truco

Si pasas demasiado tiempo en tu escritorio o sentado mirando el móvil, probablemente deberías levantarte y moverte antes de que sea demasiado tarde. 
Un nuevo estudio sugiere que reducir tu tiempo de sedentarismo puede evitar que empeore el dolor de espalda. 
Investigadores de la Universidad de Turku (Finlandia) llevaron a cabo un ensayo de seis meses para investigar si el dolor de espalda podía mejorar reduciendo el tiempo de sedentarismo. 
En el estudio participaron 64 adultos de entre 40 y 65 años con sobrepeso y mayor riesgo de cardiopatías, accidentes cerebrovasculares y diabetes. 
A lo largo de los seis meses, el dolor de espalda se mantuvo estable para los que se sentaban menos, mientras que aumentó drásticamente para los que no lo hacían. 
Los resultados del estudio son preocupantes, ya que hoy en día muchas personas pasan largas horas en trabajos de oficina o sentadas mirando pantallas.  
Encontrar formas de reducir el tiempo que pasamos sentados podría tener enormes beneficios para la salud.

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Como Prevenir Dolor de Espalda en Casa - Lumbago

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En este video te enseño la forma correcta para evitar el dolor de espalda al hacer actividades que requieren que te inclines usando la cintura. Actividades como lavarte los dientes, lavar platos, lavar ropa, etc.

Esta tecnica transfiere el peso del cuerpo a la pierna y le quita toda la tension a la espalda.

Practicala diariamente y vas a sentir la diferencia en tu espalda hoy mismo.

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Adopting Audrey | Tráiler oficial

Tráiler oficial de la película: Adopting Audrey."Una mujer adulta se pone a sí misma en adopción y forma un vínculo con el patriarca misántropo de su familia adoptiva. Basada en hechos reales". Cinta escrita y dirigida por M. Cahill.

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¿Cómo evitar el dolor de espalda?

Hoy te decimos cómo puedes evitar el dolor de espalda de una forma fácil.

29 septiembre de 2015




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Cataluña quiere independizarse de España
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Ligia Gorriño y Los Beneficios del senderismo para la salud

El senderismo es una de las mejores formas de cuidar nuestra salud cardiovascular y fortalecer nuestros músculos y huesos, se trata de una actividad deportiva en la que combinamos el ejercicio aeróbico y la tonificación muscular. A demás el senderismo es una buena “excusa” para hacer deporte en plena montaña y con mucha naturaleza de por medio. Por eso hoy te presentamos una guía completa sobre los beneficios del senderismo. En la práctica del senderismo, se desarrolla un movimiento continuo que desencadena un proceso de quema de energía, activando nuestra circulación sanguínea y consecuentemente el funcionamiento del aparato cardio‐respiratorio. Todo ello en plena naturaleza, por lo que la calidad del oxígeno es máxima.Caminar ayuda a reducir la tensión muscular, lo que reduce el dolor de espalda y aumenta la densidad ósea, previniendo la osteoporosis.

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ejercicios sin pesas 2014 nuevo

estos ejercicios sirven tanto para rehabilitar como para poner el cuerpo en forma
son simple y efectivos tan simple que solo se hace con unas bandas elásticas
Los ejercicios basados en romper la resistencia de algún componente elástico son conocidos en los gimnasios desde hace décadas, las formas antiguas de trabajo eran dos asas unidas por varios muelles metálicos, pero la teoría del trabajo es la misma que por ejemplo las conocidas gomas de theraband.

Con las gomas podemos ejercitar todos y cada uno de los grupos musculares de nuestro cuerpo, eso sí, algunos de estos ejercicios resultan algo complicado de preparación y otros resultan un poco incómodos por tener que pasar la goma por detrás o por debajo de algún otro miembro.

En los ejercicios que se exponen a la derecha y debajo de este texto son todos los que tenemos en nuestra base de ejercicios que utilizan una o varias gomas para realizar la rutina. Dentro del menú superior puedes encontrar ejercicios de gomas organizados por zona de trabajo, brazos, piernas, pecho, espalda o la zona abdominal. Si te pasas por la zona de musculación encontraras los ejercicios organizados por grupos musculares de forma más específica, como por ejemplo ejercicios para los pectorales, cuádriceps o abductores de las piernas.

También es posible si entras en la zona de organización por articulación encontrar los ejercicios por la articulación donde actúan, que en este caso los tenemos por muñeca, codo, hombro, columna, cuello, cadera, rodillas, tobillo.

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Herpatch Serum Alivia y Cura el Herpes Labial

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Herpatch Serum es la forma innovadora y efectiva de tratar fácil y rápidamente los síntomas del herpes labial. Herpatch Serum se aplica fácilmente sobre la ampolla con su tubo de fácil uso. Pasados unos minutos el serum blanco forma una capa protectora transparente encima de la ampolla y junto a sus propiedades activas ayuda a acelerar el proceso de curación. Herpatch Serum trata los síntomas del herpes labial en todas las fases de del brote.

Una serum que se convierte en un parche
Trata todas las fases del brote
Forma una película protectora
Extracción no dolorosa
Con principios activos
Alivia el dolor y el ardor
Ayuda a proteger contra la exposición solar
Acelera el proceso de curación
Se oculta al instante
Reduce el enrojecimiento, la picazón y las costras
Ayuda a prevenir la picazón y las costras
Ayuda a prevenir la propagación del virus
Reafirma, tonifica y fortalece la piel
Fácil de usar, suero líquido invisible

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El 87% de la población española se preocupa de la alimentación de su perro tanto como de la suya

Según un estudio elaborado por Edgard & Cooper, al 87% de la población española le preocupa la alimentación de su perro tanto como la suya. Además, a pesar de que el 65% reconoce comprar por la lectura de los ingredientes del producto descritos en la etiqueta, el 20% confiesa no comprender el contenido de esta.
Con el objetivo de remarcar la importancia de saber identificar la calidad de los ingredientes que están en los alimentos que le otorgamos a nuestros perros, nace la campaña "Los perros no saben leer".
Una iniciativa que pone en el foco a los dueños de las mascotas y que enseña a alimentarlas de la forma que se merecen.

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Procrastinacion y rendimiento academico

La procrastinación (del latín: pro, adelante, y crastinus, referente al futuro) es la acción de postergar actividades o situaciones que uno debe atender, por otras situaciones más irrelevantes y agradables.

La procrastinación es un trastorno del comportamiento que tiene su raíz en la asociación de la acción a realizar con el cambio, el dolor o la incomodidad (estrés). Éste puede ser físico (como el sentido durante actos que requieren trabajo fuerte o ejercicio vigoroso), psicológico (en la forma de ansiedad o frustración), o intelectual. El término se aplica comúnmente al sentido de ansiedad generado ante una tarea pendiente de concluir. El acto que se procrastina puede ser percibido como abrumador, desafiante, inquietante, peligroso, difícil, tedioso o aburrido, es decir, estresante. La procrastinación también puede ser un síntoma de algún desorden psicológico, como depresión o TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad).
¿Qué resulta más operativo de cara al rendimiento: dar libertad a un estudiante para hacer los trabajos o poner fechas límite?

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Café Pendiente apoya a quienes más lo necesitan mediante una donación

Café Pendiente apoya a quienes más lo necesitan mediante una donación
05 diciembre 2013

Hay muchas formas de ayudar a quien mas lo requieren, el Café Pendiente pone su granito de arena invitando a los clientes a comprar una taza de café para quien más lo necesita.


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Dragons Dogma Dark Arisen, el Capcom más medieval

Mientras el mundo te da algo de esa sensación tan reconocible por los fans, es el combate el que deja patente la semejanza de los dos juegos. Eso se debe al esfuerzo de Dragon en la animación, un sistema que añade la capa de planificación de Dar Souls en cada movimiento que se haga. Aunque, como hemos dicho, el ritmo de juego es bastante alto, te pones en peligro cada vez que das un golpe con tu gran espada o realizas un encantamiento ya que tu personaje se queda parado y a merced de los ataques mientras dura el movimiento.
La otra capa que Capcom ha añadido al combate es la posibilidad de montarte encima de grandes bestias. Cuando subes a sus espaldas puedes apuntar a determinadas partes de su cuerpo para acabar con ellos de forma más efectiva y rápida.
En general, un juego más rápido que Dark Souls y más explícito en muchos de sus sistemas e historia, una buena forma de sacarte el mal sabor de boca de tus fallos mortales en Dark Souls.

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Formula 1: Entrenamiento mental por visualizacion

La visualización como técnica es utilizada para evaluar situaciones, o para anticiparse a los procesos que estas originan sobre los que ya nos hemos extendido, pero también para el control de respuestas fisiológicas como ser, frecuencias cardíacas, registros del umbral del dolor, síndrome de ahogo por altura, para modificar los tiempos de reacción que cada deportista debe tener incorporado según su deporte o especialidad, ya que estos no son los mismos para un jugador de fútbol que para un nadador, que espera una señal de activación, luego de un alerta previo y sabiendo que es una situación única, que no se repite.

Esta es una técnica que programa la mente del deportista a reaccionar, a responder cuando y como se la ha programado. Es hacer pensar con imágenes a través de las palabras o pensamientos , en función del registro previo de una situación deportiva ya vivenciada que se va a poner en juego nuevamente, entonces trataremos de predeterminar esta situación para así acortar los plazos de reacción, evitar la sorpresa, anticiparse a la posible jugada rival, es trabajar sobre el conocimiento de las destrezas técnicas del otro, lo que ese otro puede llegar a poner en juego en ese momento como ocasional rival. Es decir poner en situación de máxima activación a nuestro deportista para cuando se le sea requerida y que a su vez éste se acostumbre a entregar el máximo de sus posibilidades.

La visualización no sólo pone en juego el sentido de la vista, sino que aúna todos los sentidos en su práctica en función de la capacidad que tiene el sujeto de evocar o formar imágenes. Cuando el deportista imagina determinadas situaciones de juego, involucran a través del movimiento, emociones, sentimientos, olores, despliegues físicos, que aunque sin realizarlos en forma real, ponen en funcionamiento a nivel mental los mismos mecanismos internos que cuando efectivamente realizan la experiencia práctica.

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Dormir Bien: ¿Merece La Pena Invertir En Una Almohada De Espuma Viscoelástica?

Dormir bien es esencial para nuestro bienestar, pero encontrar un sueño reparador puede resultar difícil.  

 La almohada de espuma viscoelástica se ha convertido en un aliado esencial para quienes buscan comodidad y apoyo durante la noche.  
 Este material reacciona al calor y al peso del cuerpo, adaptándose perfectamente a la forma de la cabeza y el cuello, favoreciendo una postura correcta. 

 Los beneficios de una buena almohada ortopédica de espuma viscoelástica son varios.  
 En primer lugar, proporciona un soporte anatómico, manteniendo la columna vertebral alineada y previniendo el dolor de cuello y espalda.  

 También distribuye el peso uniformemente, reduciendo la presión sobre las articulaciones y los músculos. 

 Además, muchas almohadas de espuma viscoelástica son transpirables, lo que garantiza una temperatura ideal para dormir.  
 Invertir en una almohada ortopédica no es sólo mejorar la calidad del sueño, sino también cuidar la salud.

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Un menor reducido en Elda por intentar morder a la gente

Un menor de 17 años ha sido reducido en Elda al insultar, escupir e intentar morder a las personas que se encontraban en una céntrica plaza de la localidad alicantina. El chico estaba fuera de sí. Todo apunta a que había consumido algún tipo de droga alucinógena. Crece la preocupación en la zona porque la policía tiene constancia de que se está vendiendo ya hasta la marihuana adulterada. Precisamente hoy un informe de la Unión Europea dice que las drogas sintéticas son cada vez más innovadoras y que su producción está en niveles de récord. Pone el foco, además, en internet. La red se ha convertido en el nuevo mercado donde comprar cocaína de forma rápida, sin salir de casa. La droga al alcance de un simple click.

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Psicologia canina: Premio vs. castigo (Teoria del macho alfa)

La agresividad canina es una de las preocupaciones que más consultas suscitan puesto que afecta al bienestar de las personas y del animal, y menoscaba el vínculo entre perro y propietario al no saber cómo actuar. Si tu perro muestra conductas agresivas, aunque sea de forma leve o esporádica, es preciso ponerse manos a la obra, cuanto antes. Sin una intervención adecuada, probablemente seguirá manteniendo esas conductas inapropiadas o, incluso incrementándolas en el futuro. Cualquier perro puede mostrar este tipo de conductas, y no hay que dejar pasarlo en ningún caso, por aquello de que los perros pequeños no llegan a hacer tanto daño como los grandes. El problema es el mismo, independientemente del tamaño aunque si es cierto que los daños pueden ser mucho más graves en el caso de los animales de mayor envergadura.
La intervención adecuada nunca consiste en castigar la conducta agresiva. Con frecuencia, un castigo inadecuado o a destiempo, solo empeora el problema y pone en riesgo tu seguridad y la del perro (si un perro muerde, puede meterte y meterse en graves problemas). Al contrario de lo que podemos imaginar, el trabajo a realizar, no se centra en hacer algo, únicamente, cuando el perro se muestra agresivo. De hecho, se trabajan más las situaciones previas y todo lo que las rodea, para prevenir la conducta y anticiparnos a ella, dándole al animal la oportunidad de mostrar conductas alternativas a la que queremos erradicar. No debemos perder de vista que la agresividad es un signo de que algo no va bien y puede tener diversas causas, entre ellas, dolor, malestar, una deficiente socialización o educación, experiencias previas.... Etc. Es importantísimo conocer la de cada caso particular antes de ponerse a trabajar y es igualmente importante, descartar cualquier patología que pueda cursas con molestias o dolor, mediante una visita previa, al veterinario de referencia. Llegado el momento, propietario y educador evaluaran la mejor forma de ayudar al animal mediante diferentes técnicas en función del problema. Como propietario, eres el responsable de la seguridad de los que te rodean. Es tu responsabilidad proteger a tu perro, anticiparse en la medida de lo posible a cada situación comprometida y poner las medidas necesarias de prevención para evitar daños a terceros.

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Joven termina borracho en fiesta y despierta con tatuaje en el rostro

una broma de la que fue víctima un joven que terminó bastante borracho después de una fiesta, pues su hermano de nombre Ben, decidió hacerle creer que se había tatuado el rostro.

De acuerdo con la descripción de la grabación, al terminar la fiesta Elliot se quedó dormido entonces Ben decide ponerle un tatuaje temporal con forma de tigre en la cara y para darle más realismo coloca sobre el dibujo un plástico.

El video muestra el momento en el que el joven despierta y se percata de que tiene un tatuaje con forma de tigre en el rostro, de inmediato Elliot intenta quitárselo con agua pero al ver que sus intentos por borrar el dibujo son en vano comienza a reclamarle a su hermano y se pone histérico.

La desesperación del joven es tal que le pide a su hermano lo acompañe a una tienda para comprar alguna sustancia que le ayude a retirar el tatuaje, sin embargo al ver que el joven al parecer hará cualquier cosa para removerse el dibujo Ben decide confesar que se trata de un tatuaje falso.

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Fibromialgia: Sintomas y diagnostico

La fibromialgia (FM) se refiere a un grupo de trastornos comunes reumáticos no articulares, caracterizados por dolor y rigidez de intensidad variable de los músculos, tendones y tejido blando circundante, y un amplio rango de otros síntomas. No es contagioso.
La fibromialgia ocasiona dolor músculo-esquelético generalizado, debilitamiento intenso (adinamia) y hasta incapacitante (astenia); trastornos del sueño, alteraciones del ritmo intestinal, rigidez en las extremidades superiores o inferiores, y muy frecuentemente episodios depresivos acompañados de crisis de ansiedad.
Los sitios frecuentes en los cuales se presenta la fibromialgia incluyen la región lumbar (espalda baja), cuello, tórax y muslos. La alteración de los músculos se refiere a un calambre doloroso y localizado que en ocasiones se asocia con otros problemas (embarazo, por ejemplo). En algunos casos se observa espasmo muscular localizado.
Los trastornos del sueño son muy frecuentes en pacientes con dicha patología.
Luego de descartadas otras enfermedades, se comprueba la existencia de los denominados "Tender Points", que no es lo mismo que los Puntos Gatillo o "Trigger Points" del síndrome miofascial; existen un total de 18 puntos. Se considera que puede haber una fibromialgia cuando al aplicar una presión de cuatro kilogramos sobre dichos puntos, el paciente reporta dolor en 11 o más de ellos. Esta técnica fue desarrollada por el American College of Rheumatology.
Estos puntos se encuentran repartidos por todo el cuerpo: rodillas, hombros, cuello, glúteos, codos, cadera, etc. En todo caso, este criterio fue inicialmente adoptado como forma de "definición de caso", razón por la cual el diagnóstico requiere de una evaluación minuciosa por parte de un médico especializado en enfermedades reumáticas (reumatólogo).

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Higuaín: "Hay que seguir trabajando con humildad, constancia y cabeza"

El delantero argentino del Real Madrid, Gonzalo Higuaín, ha subrayado que "hay que seguir trabajando" para continuar por encima del FC Barcelona en la clasificación de la Liga BBVA. El argentino atraviesa por un gran momento de forma, tras sumar 10 goles en este inicio liguero. "Tuve una lesión difícil, complicada de espalda, pero gracias a Dios ahora me siento muy bien, disfrutando jugando al fútbol. Este momento que estoy pasando lo disfruto mucho por lo que sufrí, por el año pasado que tuve, pero ahora estar así me pone muy contento y muy agradecido a todos. Es algo que devolver a todos lo que confiaron en mí", confesó.

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Cómo Celebrar Respetuosamente El Día De Los Muertos

El Día de los Muertos es una festividad mexicana muy arraigada que honra a los difuntos, mezclando tradiciones aztecas con influencias españolas, católicas y de la espiritualidad africana.  

Se celebra principalmente los días 1 y 2 de noviembre, y es un momento de conexión con los muertos a través de ofrendas (altares), visitas a cementerios, calaveras, caléndulas y comidas tradicionales. 
La festividad es una forma de sanación que ofrece la oportunidad de reflexionar sobre la pérdida y establecer una relación con los que han fallecido.  

El Día de los Muertos no es un día de dolor, sino de recuerdo, que crea una relación recíproca entre los vivos y los muertos.  
Se cree que los muertos velan por sus seres queridos y, mediante ofrendas, los vivos pueden honrarlos y recibir sus bendiciones. 

Para celebrar el Día de los Muertos con respeto, los no mexicanos deben acercarse a él comprendiendo su significado cultural.  

Esta festividad no es una fiesta de Halloween, sino una tradición sagrada que fomenta la curación y el recuerdo.  
Una forma de participar es visitar la tumba de un ser querido. Este sencillo acto de honrar al difunto ayuda a reforzar la conexión entre los vivos y los muertos.  

Algunas familias van un paso más allá y celebran un picnic en el cementerio, compartiendo una comida con los difuntos y llevando alimentos de los que disfrutaban sus seres queridos. 
Otra forma respetuosa de comprometerse con la tradición es crear una ofrenda o altar en casa.  

Estos altares suelen incluir fotos, velas y alimentos favoritos de los difuntos, simbolizando su presencia y dándoles la bienvenida a la celebración.  
En muchas ciudades, también se puede asistir a una fiesta local del Día de los Muertos, que suele incluir música, desfiles y altares, lo que proporciona un sentimiento de comunidad y memoria compartida. 

Además, apoyar a las panaderías mexicanas locales comprando pan de muerto, un pan especial hecho para la festividad, es una forma deliciosa de conectar con la tradición.  

Por último, comprar cempasúchil en una floristería latina es otra forma de participar, ya que estas flores guían a los espíritus de los muertos de vuelta al mundo de los vivos.

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Quiropractico Puyallup y los Accidentes de Trabajo

www.healthsourceofpuyallup
tel: (253) 445-1182
Dr. Mike Church

Se ha lastimado en el trabajo? Si se lesiona en el trabajo, usted tiene derecho a recibir tratamiento medico y a recibir pago por el tiempo que no pueda trabajar debido a sus lesiones.

Para recibir los beneficios de compensation laboral tiene que hacer lo siguiente:

1. Tiene que informale inmediatamente a su supervisor que se ha lesionado en el trabajo
2. Visite un Doctor para que documente sus lesiones

No importa si usted no tiene un permiso de trabajo válido, usted tiene derecho al seguro de compensacion laboral.

En nuestra clinica ayudamos a personas lesionadas en el trabajo. Aliviamos el dolor de espalda, cuello, rodillas, hombros, tobillos, muñecas, etc, en una forma natural y efectiva. El doctor esta dispuesto ha mejorar su salud y a contestar sus preguntas. Llamenos ahora mismo al numero en la pantalla.

Quiropractico Puyallup Quiropractico en Puyallup Quiropractico Puyallup WA
Quiropractico 98371 Quiropracticos Puyallup Clinica quiropractica Accidente de trabajo Puyallup
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Como Registrarse En ARGENTGLABALNETWORK Y Hacer el Anuncio Diario Con comprobante de pago(junio-2014)

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Hay 2 formas de iniciar con ArgentGlobalNetwork, una es pagando por los paquetes y comenzar a participar de las ganancias semanales inmediatamente y la otra es la oportunidad que te ofrece AGN, y esta es la siguiente: pones un anuncio diario en clasificados, (hay videos tutoriales para que apprendas a hacerlo desde tu oficina virtual), y esto lo haras por 60 dias, y al terminar estos 60 dias pagas tu primer paquete y asi comienzas a ganar, dinero semanalmente.

Otra manera de ganar es invitando a personas a continuacion se detallan los porcentajes:
(todos los detalles de los planes de compensacion los puedes conoce en tu Oficina Virtual de la pagina) y los niveles de paquetes.

Comisión de ventas directas le permite ganar de inmediato hasta un 30% en cualquier anuncio vendido.
Comisión Ganar paquete le permite ganar dinero de forma semanal a partir de los paquetes comprados por sí mismo, a sus suscriptores directos, así como a sus suscriptores indirectos. Ganancias expirarán cuando el paquete ha caducado.
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Cuando usted patrocina personalmente a un suscriptor de plata, usted gana $ 2 o un 20%.
Cuando usted patrocina personalmente un suscriptor de Oro, puede ganar $ 10 o 20%.
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suscriptores libres se colocan en la matriz, pero no ganará en sus suscriptores indirectos.
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